脸大脖子粗，肚子大腰儿肥，三杯减肥水轮流喝，1天掉1斤，我怕你“瘦死”！

大家好，我是蓝豆豆营养师。很多人都跟我抱怨，明明吃得不多，却胖得厉害，尤其是屁股、大肚腩和腿，看着臃肿难受。其实这多半都是脾胃出了问题。

图片

中医常说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃弱，吃进去的东西消化不了，就变成湿气、脂肪，堆在身体里，时间一长自然就肥胖起来。

针对这种情况，我推荐大家喝3杯“山楂减脂水”，不仅减脂去湿，还能把脾胃调理好，越喝身体越轻盈！

图片

第一杯：山楂陈皮水

山楂消食化积，能迅速清除胃里堆积的食物残渣，减轻脾胃负担；陈皮理气健脾、燥湿化痰，两者搭配，既能帮你清扫肠胃垃圾，还能增强脾胃运化功能。

特别适合大吃大喝、胃胀、打嗝反酸的人。

图片

做法也简单，山楂、陈皮各取5克，开水冲泡10分钟就能喝，泡淡为止。

第二杯：山楂荷叶水

荷叶清暑化湿、升发清阳，能迅速排掉身体多余的水湿；山楂健胃消积，打通中焦气机，两者相辅相成，针对水肿型肥胖特别有效。

适合肚子鼓胀、下肢水肿、身体困重的朋友。

图片

将山楂、荷叶各10克，加1000ml水煮15分钟，稍凉饮用，清香又舒服。

第三杯：山楂薏米水

薏苡仁利水渗湿、健脾止泻，帮助排出积累在身体里的湿气，同时强化脾胃；山楂消积导滞，促进食物有效消化吸收。两者结合，让虚胖、肉松软、经常腹泻的人群，逐渐恢复脾胃功能。

《黄帝内经》有言：“湿气不去，瘦身无望。”用这个方子，就是要从根本祛湿消肿。

山楂、薏米各10克，加1000ml水煮30分钟，可分次饮用。

图片

如果你想快速见效，可以这三杯水轮流喝，保证每天都有新变化。古人讲：“善治者治未病”，调养脾胃、祛湿减脂，就是为健康投资，效果持久不反弹。

图片

瘦下来，并不难，关键是喝对水、养对脾胃！赶快收藏起来，让自己从今天就变轻盈吧！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：湿气一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真正美到爆！❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。